Work
Daglig dosav motion: träningen har gått på super. Cykel 20 min, joggning 20 min, 3 sett armar, ben, mage. Långpromenad ikväll på 60 min. Sedan 3 sett igen. Likadant imorgon. Måndag och Tisdag är mina träningsdagar, sedan är ons-fre mina 60 min power-walk dagar plus setten. Helgen blir det någon enkel promenad och vila.
Ätit en super god päron-vanilj shake till frukost sedan blev det kyckling och wook grönsaker till lunch och middagen bestod av Brocoli och Kyckling. Mellanmål för dagen blev äpplen röda som kärleken.
Ätit en super god päron-vanilj shake till frukost sedan blev det kyckling och wook grönsaker till lunch och middagen bestod av Brocoli och Kyckling. Mellanmål för dagen blev äpplen röda som kärleken.
Kommentarer
Trackback
